[...] ma na to slowa" - A. Mickiewicz). Cokolwiek by czlowiek nie myslal i jakkolwiek nie wyobrazal sobie tego szczegolnego stanu to i tak kiedy pierwszy raz sie narzach to bedzie zaskoczony. Pamietam, ze kiedy pierwszy raz kiralem to na poczatku nawet nie zauwazylem ze jazda juz sie zaczela - tak rozna byla ona od tego, czego sie spodziewalem. [...]
[...] ustalić która grupa mięsni , jakim zakresem powtórzeń najbardziej powinna być meczona aby uzyskac najefektywniejszy wzrost --- to taka propozycja dla ciebie , jeśli bedziesz chciał to zrobić to napisze na ten temat coś więcej jesli nie , to znaczy że ufasz instynktowi i chcesz sie skupić w wiekszości na dużych ciężarach i włóknach [...]
[...] troche wypowiedzia dr kaczki,ktory mowil,zeby niekoniecznie robic tydzien przerwy,co 6 tygodni,ale zrobic sobie tydzien treningow na 15 powtorzen...stwierdzilem,ze moze to bedzie dobra odskocznia,ale przyznaje jednak racje Tobie:) czy ktos kojarzy moze,jakis temat z opiniami na temat Wodynowego 15-10-5? swego czasu zrobilem ladnych kilka kg [...]
Ja dopiero będę zaczynać, wcześniej miałem swój plan ułożony i ćwiczyłem ale po swojemu i źle. Ten system ACT to jest ćwiczenie 3 dni w tygodniu, FWB również - ćwiczenia co drugi dzień czyli pon śr pt przykładowo. Co to jest ACT i przykładowe ćwiczenia: [...]
[...] miał. Aha i do treningu czyli nie robic taki seri że 12-10-8-6-8 ?? tylko cały czas z progresją i zmiejszać powtórzenia ?? co do ćwiczeń na bicepsa to ok tylko że młotowym bedzie mi ciężko, mam wade prawej ręki i nie dam rady rozgiąc jej do końca do tego na nią nie wezme 10 kg a na lewa wezme 20 :/ i nei wiem co z tym robić, jak biore sztange [...]
Ja nawet poświęciłem transfer i shazamem sprawdziłem - bez rezultatów :-D To mogła być równie dobrze jakaś tam lokalna kapela z JUESEJ. Wtedy do ery youtuba było tak daleko, że ciężko będzie ustalić co to takiego. Weź się zaloguj na forum UG i tam zrób temat - tam są poj**y oni będą wiedzieli %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-12-29 [...]
Micha 100% + kawa 30min przed treningiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8f9ccba0d984afa913aa6706a6879bf.png Wczoraj po treningu czułem zarąbiste zmęczenie rąk (bic+tric). Z nóg słabo zadowolony(o tym dalej) i z klaty. Dziś się okazało, że ręce są ok, nogi też, a klata na zakwasach <3 Plecy też coś tam czuję. Podciągnąłem się całe 3x %-) Reszta [...]
Twoja aktywnosc to bedzie silownia, aeroby dodasz jak bedziesz sie odchudzac Musisz sie zabrac porzadnie za siebie i przygotowac do tego ze wywroce wszytsko co dotychczas jadlas, i robilas do gory nogami Mam nadzieje ze jestes zdrowa, to za dwa tygodnie zmienisz sie w maszyne do spalania kalorii i odchudze cie tez jezli uznam ze to konieczne
Jeżeli chodzi o dietę i treningi to żadne zmiany nie zaszły dobijam do końca cyklu tj. 14 kwietnia DT - 1800 kcal (125 gr. węgli - owsiane, warzywa, owoce) DNT - 1500 kcal ( 50 gr. węgli - warzywa, owoce) Mam zaległe treningi więc ten tydzień będzie głównie treningowy Od 15 kwietnia 2 tygodnie regeneracji i co można przez to rozumieć: - [...]
wszystko zalezy od jednostki. Jak ktos jest lajza nieuleczalnie to zaden trening nie zrobi z niego fightera. Jak ktos jest urodzonym wymiataczem to bedzie ludzi niszczyl i bez zadneo przygotowania, oczywiscie do czasu az trafi na wiekszego wymiatacza albo takiego wymiatacza co dodatkowo cos trenowal. Jak w jakims klubie wszyscy dostaja oklep to [...]
[...] cwiczyc jakies 2 miechy temu ;p , podobnie jak plecy i nogi , wstyd sie przyznac , ale niestety troche zapozno trafilem na sfd i nie mialem nawet 1/10 tej wiedzy co teraz ;], teraz musze nadrabiac ale przynajmniej jakos idzie;] Ownage: dzieki , no ale niestety nabic te suche 10 to bedzie troche roboty ;p , ale postaram sie , taki mam zamiar ;]
Bo generalnie większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego,że są ograniczeni umysłowo, z resztą zazdrość to typowa polska cecha i obojętnie co się będzie robić zawsze będzie źle, bierzesz koks-źle, nie bierzesz-źle(pewnie lecisz w chvja, bo jak można miec taką sylwetkę w krótkim czasie).Mnie się twoja sylwetka podoba,nie patrząc na to w jaki [...]
massacra: Pierwsze co, to tak jak chłopaki napisali - powinieneś zrobić badania. Stawiam flachę ze masz wy***any poziom prolaktyny.Tak często kończą sie zabawy z nandrolonami i jego pochodnymi,lecz mało kto o tym pamięta i dba o odpowiednią profilaktyke podczas cyklu. Spróbuj zastosować bromokryptyne powinno pomóc - bynajmniej mi pomogło a miałem [...]
[...] Jak poszly obowdy. Widac, ze musisz lapac mocno, bo masz tluszcz "ubity", malo ukrwiony, w ogole to pewnie to robisz, ale przypominam, masaze i wcale nie glupie bedzie tez zakup masci rozgrzewajacej i owijanie sie. Musisz starac sie by twoja skora na nogach byla jak najbardziej ukrwiona. Proponuje pomierzyc obowdy w podstawowych [...]
Dzisiaj przekonałem się, że do głupiego a jednak wyciskania ogarnięty partner treningowy to podstawa. 170kg bardzo źle podane i nie pykło. Za bardzo na szyję poszło. Nie mam pretensji bo ten co mi podawał nie mógł wiedzieć jak podać a ja zapomniałem mu podpowiedzieć 160kg poszło z bardzo dużym zapasem dlatego zabrałem się za 170kg, niestety 60kg [...]
ja jestem a co do tego meczu to nie przekreslajcie tego wyboru bo gdy byl mecz Szachtar - Cletic to tez mowilismy co to za wybor, a jak sie okazalo, fajniejszego meczu w kolejce nie bylo wiec mysle, ze mecz Rangers - Lyon bedzie rownie emocjonujacym pojedynkiem
[...] tamoxa przez 45dni, a ta dawka w rzeczywistości jest normalna tylko u nas jakieś utarte pierdoły się przyjęły i są wałkowane w kółko, i jak sobie podliczają że odblok ich bedzie drożej od bomby kosztował to nie mogą tego przyjąć i walą śmieszne dawki HCG i sermów i potem kicha, szkoda gadać w ogóle zawsze PCT powinno zaczynać się od bicia HCG [...]
Po co dwa tematy śmietnik z działu robisz, masz temat Izotek tam są wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zresztą są google. Ad1. Nie ma nigdzie podane ile trzeba odczekać, jedyne, co jest napisane, że nie można tych leków brać razem, myślę, że jak 2 tygodnie poczekasz to będzie dobrze. Ad2. Na twoją dawkę powinieneś przyjąć 11400mg [...]
progresja vs stały ciężar
